زيت الخروع هو زيت نباتي مستخرج من بذور نبات الخروع، ويُعرف بفوائده العديدة في مجال الصحة والعناية بالجسم. واحدة من أبرز استخداماته هي كعلاج طبيعي للإمساك. يحتوي زيت الخروع على مركب يُعرف باسم “ريسينوليك أسيد”، والذي يُعتبر ملينًا فعالًا، حيث يساعد على زيادة حركة الأمعاء وتحفيزها. في هذه المقالة، سنستعرض كيف يعمل زيت الخروع على تخفيف الإمساك، والجرعات المناسبة، والمحاذير المرتبطة باستخدامه.
متى يبدأ مفعول زيت الخروع للإمساك؟
- زيت الخروع يعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة للإمساك، وغالبًا ما يبدأ مفعوله خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناوله.
- في بعض الحالات، قد يتأخر التأثير حتى 6 ساعات. لذا، يُنصح بعدم تناوله قبل النوم لتجنب أي انزعاج أو تقلصات أثناء الليل
- يمكن تناول زيت الخروع على معدة فارغة في الصباح أو بعد الظهر.
- ابحثي عن وقت قبل الإفطار أو الغداء لأخذ الجرعة الموصى بها.
- يمكنك ملاحظة أن الأمر يستغرق من 2 إلى 6 ساعات لتحفيز حركة الأمعاء، لذلك لا يفضل عدم تناوله قبل النوم.
ماذا يحدث عند دهن البطن بزيت الخروع؟
- دهن البطن بزيت الخروع يمكن أن يكون له فوائد عديدة، خاصةً في تخفيف بعض المشكلات الصحية.
- زيت الخروع يُستخدم تقليديًا لعلاج الإمساك، حيث يعمل على تحفيز حركة الأمعاء بفضل محتواه من حمض الريسينوليك، الذي يؤثر على العضلات الملساء في جدران الأمعاء.
- كما يُعتقد أن وضعه على السرة أو البطن يمكن أن يُساعد في تخفيف آلام البطن وتعزيز الصحة العامة.
- عند وضع زيت الخروع على البطن، يُنصح بتنظيف المنطقة جيدًا قبل التطبيق. قد يساهم الزيت في تحسين الدورة الدموية والاسترخاء العضلي، مما يُمكن أن يُساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن الغازات أو الإمساك.
- ومع ذلك، يجب الحذر من بعض الآثار الجانبية المحتملة مثل آلام البطن أو الغثيان، خاصةً عند الاستخدام المفرط.
- من الأفضل استشارة طبيب قبل استخدامه بشكل منتظم، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو كنت حاملاً.
قد يهمك: علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار في المنزل
هل زيت الخروع لطرد الغازات؟
- زيت الخروع يُستخدم بشكل شائع في الطب التقليدي لعلاج الإمساك، لكن تأثيره على الغازات ليس مُثبتًا بشكل قوي.
- بعض الأشخاص قد يجدون أن زيت الخروع يخفف من أعراض الغازات من خلال تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، مما قد يساعد في تقليل انتفاخ البطن والشعور بعدم الارتياح
- ومع ذلك، يعتبر زيت الخروع أكثر فعالية كمليّن مقارنةً بكونه طاردًا للغازات.
- لذا، إذا كنت تعاني من الغازات بشكل مستمر، قد يكون من الأفضل استخدام طرق أخرى، مثل تغيير النظام الغذائي أو تناول الأعشاب التي تُعرف بفعاليتها في تخفيف الغازات.
كيفية استخدام زيت الخروع لعلاج انتفاخ البطن؟
زيت الخروع يُعتبر من العلاجات الطبيعية الشائعة للتخلص من انتفاخ البطن. إليك كيفية استخدامه بشكل فعال:
- الجرعة: يُفضل تناول ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع على الريق صباحًا. هذا يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
- التحضير: إذا كنت تجد طعم زيت الخروع غير مريح، يمكنك مزجه مع عصير فواكه أو زيت الزيتون لتحسين مذاقه.
- مدة الاستخدام: عادةً ما يمكن استخدام زيت الخروع لمدة تصل إلى ثلاثة أيام لتحقيق النتائج المطلوبة. يُفضل عدم الإفراط في استخدامه لتفادي أي آثار سلبية محتملة.
- التحذيرات: يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام زيت الخروع، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أو تأخذ أدوية معينة. أيضًا، يُنصح بعدم استخدامه لفترات طويلة لتجنب تأثيرات سلبية على الأمعاء.
يعمل زيت الخروع على تنظيف القولون وتحسين امتصاص المواد الغذائية، كما يُعزز من حركة الأمعاء، مما يساعد في تخفيف الانتفاخات. ولكن تذكر أن الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى مضاعفات، لذا من الأفضل استخدامه بحذر.
إقرأ أيضاً: المشروب السحري لعلاج نزلات البرد
ما هي كمية زيت الخروع المناسبة لعلاج الإمساك؟
- للبالغين، الجرعة المناسبة من زيت الخروع لعلاج الإمساك تتراوح بين 1 إلى 4 ملاعق كبيرة (15 إلى 60 مل) يوميًا.
- أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و12 عامًا، يمكنهم تناول 1 إلى 3 ملاعق صغيرة (5 إلى 15 مل) يوميًا، لكن يجب استشارة الطبيب قبل إعطائه للأطفال أقل من عامين.
يُفضل استخدام زيت الخروع بحذر لتفادي أي آثار جانبية محتمل
متى نأكل بعد تناول زيت الخروع؟
- بعد تناول زيت الخروع، يُفضل الانتظار فترة معينة قبل تناول الطعام لضمان فعالية العلاج.
- يُنصح بعدم الأكل لمدة ساعة واحدة على الأقل بعد تناول زيت الخروع. هذا يمنح الزيت الوقت الكافي للعمل في الجهاز الهضمي دون التعارض مع تناول الطعام.
- إذا كنت ترغب في الأكل بعد هذه الفترة، يُفضل أن يكون الطعام خفيفًا وسهل الهضم، مثل الحساء أو الأطعمة المطبوخة، وتجنب تناول الخضروات والفاكهة النيئة، وكذلك الأطعمة الدهنية أو المقلية.
إقرأ أيضاً: فوائد وأضرار اليانسون للحامل
محاذير استعمال زيت الخروع
زيت الخروع له فوائد عديدة، لكن يجب استخدامه بحذر. إليك بعض المحاذير المتعلقة باستخدامه:
- الحساسية: بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه زيت الخروع. من المهم إجراء اختبار بسيط على الجلد قبل استخدامه بشكل عام.
- الحمل والرضاعة: يُفضل تجنب استخدام زيت الخروع أثناء الحمل، لأنه يمكن أن يحفز الولادة. كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه أثناء الرضاعة.
- الأطفال: يُنصح بعدم إعطاء زيت الخروع للأطفال دون استشارة طبيب، لأنه يمكن أن يسبب آثار جانبية خطيرة.
- الجرعة الزائدة: تناول كميات كبيرة من زيت الخروع يمكن أن يؤدي إلى الإسهال الشديد والجفاف. يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها.
- مشاكل صحية معينة: الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل انسداد الأمعاء، أو أمراض الكلى، أو أي حالات مزمنة أخرى يجب عليهم استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الخروع.
- الأدوية: قد يتفاعل زيت الخروع مع بعض الأدوية. يجب إخبار الطبيب عن جميع الأدوية التي تتناولها قبل استخدام زيت الخروع.
- الآثار الجانبية: من الممكن أن يسبب زيت الخروع بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان، أو التقلصات البطنية، أو الإسهال. في حال حدوث أي من هذه الأعراض، يجب التوقف عن استخدامه واستشارة الطبيب.
