عشبة الجنكة وفوائدها في تحسين الذاكرة والدماغ يعرف بأنه أحد النباتات الطبية القديمة التي استخدمها البشر لعلاج العديد من الحالات الصحية، ويعتبر من أشهر المكملات الطبيعية التي تساهم في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، و تشير الدراسات إلى أن لهذا النبات فوائد متعددة تتعلق بتحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يعزز التركيز والقدرة على التذكر.
هل الجنكة مفيدة للذاكرة والدماغ؟
عشبة الجنكة (Ginkgo biloba) من أقدم النباتات الطبية، وقد استخدمت منذ فترة طويلة في الطب التقليدي لدعم وظائف الدماغ والذاكرة و تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص الجنكة قد يحسن من القدرات العقلية، مثل التفكير والذاكرة، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالخرف أو مرض الزهايمر.
كما تحتوي الجنكة على مضادات أكسدة قوية، مثل مركبات الفلافونويد والتربينويدات، التي يعتقد أنها تساهم في تحسين الدورة الدموية، مما يدعم صحة الدماغ.
مع ذلك، لا تزال الأبحاث حول فعالية الجنكة في تحسين الذاكرة والوظائف العقلية محدودة، وتختلف النتائج بين الدراسات، لذا ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل استخدام مكملات الجنكة، خاصةً للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر أو لديهم مشاكل في تخثر الدم لاحتمالية زيادة خطر النزيف.
متى يبدأ مفعول عشبة الجنكة؟
تختلف مدة ظهور تأثيرات عشبة الجنكة (Ginkgo biloba) من شخص لآخر، حيث تعتمد على عوامل مثل الجرعة المتناولة والحالة الصحية للفرد، ولكن قد يبدأ مفعول حبوب الجنكة بالظهور بعد فترة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام المنتظم.
مع ذلك، قد يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا في الذاكرة والتركيز بعد فترة أقصر، تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
من المهم الالتزام بالجرعة الموصى بها، والتي تتراوح عادةً بين 120 إلى 240 ملليغرام يوميًا، ومراجعة الطبيب قبل البدء في استخدام مكملات الجنكة، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية معينة.
ما هو أفضل وقت لتناول الجينكو بيلوبا؟
يمكن تناول مكملات الجنكة بيلوبا في أي وقت من اليوم، ولكن يفضل تناولها مع وجبات الطعام لتقليل احتمالية حدوث آثار جانبية مثل الغثيان، و تقسيم الجرعة اليومية إلى مرتين، مرة في الصباح ومرة في المساء، قد يساعد في تحقيق امتصاص متساوٍ على مدار اليوم.
ماذا تعالج عشبة الجنكة؟
تستخدم عشبة الجنكة بيلوبا (Ginkgo biloba) في الطب التقليدي والبديل لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، من أبرزها:
- تحسين الذاكرة وتعزيز الوظائف الإدراكية: تستخدم الجنكة بيلوبا لدعم الذاكرة والوظائف العقلية، خاصةً لدى كبار السن.
- تعزيز الدورة الدموية: تساهم الجنكة في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والأطراف، مما قد يكون مفيدًا في حالات مثل مرض الزهايمر والخرف.
- التقليل من أعراض القلق: أظهرت بعض الدراسات أن استخدام مستخلص الجنكة لمدة أربعة أسابيع متتالية قد يُقلل من أعراض القلق.
- التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS): قد تساعد الجنكة في تقليل الأعراض المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض، مثل آلام الثدي والتقلبات المزاجية.
- دعم الصحة الجنسية: تستخدم الجنكة لتحسين الأداء الجنسي، خاصةً في الحالات التي يكون فيها الضعف الجنسي ناتجًا عن استخدام مضادات الاكتئاب.
مع ذلك، يجب التنويه إلى أن فعالية الجنكة في علاج هذه الحالات قد تختلف من شخص لآخر.
فوائد عشبة الجنكة للذاكرة
تستخدم عشبة الجنكة بيلوبا (Ginkgo biloba) منذ فترة طويلة في الطب التقليدي، ويعتقد أن لها فوائد محتملة في تحسين الذاكرة وتعزيز الوظائف الإدراكية، و تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص الجنكة قد يساهم في تحسين التفكير والذاكرة والسلوك الاجتماعي لدى مرضى الخرف أو الزهايمر.
الاعراض الجانبية لمستخلص الجنكة
قد يسبب مستخلص الجنكة بيلوبا بعض الآثار الجانبية، خاصةً عند تناوله بجرعات عالية أو لفترات طويلة، و من بين هذه الآثار:
- اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل آلام البطن، والإسهال، والقيء.
- الصداع والدوار: قد يشعر بعض الأشخاص بالصداع أو الدوار بعد تناول الجنكة.
- تفاعلات جلدية: مثل الطفح الجلدي أو الحكة.
- زيادة خطر النزيف: قد يؤدي إلى زيادة التعرض للكدمات أو النزيف غير المعتاد، خاصةً إذا تم تناوله مع أدوية مضادة للتخثر.
- تأثير على ضربات القلب: قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الأفراد.
موضوعات متعلقة:
